Im Februar 2021 hat das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) die wissenschaftliche Stellungnahme zur Jodversorgung aktualisiert und besonders darauf hingewiesen, dass die Jodzufuhr in der deutschen Bevölkerung weiter rückläufig ist und die Jodgehalte der Lebensmittel derzeit nicht genügen, um eine ausreichende Zufuhr sicherzustellen.¹

Bereits vor einigen Jahren hat die Nationale Verzehrsstudie II (NVS II) belegt, dass ohne Verwendung von jodiertem Speisesalz 97 % der Frauen und 96 % der Männer die Referenzwerte für eine ausreichende Jodzufuhr nicht erreichen. Auch im Bericht des Robert Koch-Instituts (RKI) zur Gesundheit in Deutschland aus dem Jahr 2015 wird betont, dass die durchschnittliche Aufnahme von Jod in Deutschland unter dem Referenzwert liegt. Junge Frauen sind hier besonders betroffen.²

Vor zunehmende Selenmangel mitunter aufgrund des Klimawandels warnte zudem bereits das Bundeszentrum für Ernährung (BZfE) im Jahr 2017 zusammen mit der ETH Zürich.³ ⁴

Da Jod und Selen lebensnotwendige Spurenelemente sind und zur normalen Schilddrüsenfunktion beitragen, kann ein Mangel negative Effekte haben. Wird Jod über längere Zeit nicht ausreichend aufgenommen, kann die Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produzieren. Das BfR schreibt in ihrer Stellungnahme sogar, dass es "zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen kommen" kann.¹ Darüber hinaus trägt Jod auch nachweislich zur Erhaltung gesunder Haut und Selen zur Erhaltung gesunder Haare und Nägel bei.

Doch warum ist die Versorgung in Deutschland so schlecht? Unsere Böden sind sehr Jod und Selen arm, weshalb in Lebensmitteln aus Deutschland keine nennenswerten Mengen der wichtigen Spurenelemente enthalten sind. Auch beim Verzehr von tierischen Lebensmitteln ist eine ausreichende Versorgung unter Umständen nicht gewährleistet.

Hochqualitative Mineralstoffe und Vitamine in Kapselform kaufen

Die meisten Menschen denken, die Supplementierung von Mineralstoffen und Vitaminen mache nur für Sportler Sinn. Mineralien und Vitamine sind allerdings wichtige Nährstoffe für Jeden. Auch Nicht-Sportler profitieren von einer Versorgung des Körpers mit einer optimalen Mineralstoff-Vitamin-Kombination. MINERAL COMPLETE bietet die perfekte Mischung essenzieller Mineralstoffe, Spurenelemente und ausgewählter Vitamine, die sich gegenseitig ergänzen und deren Aufnahme Erkenntnissen wie z. B. Verzehrsstudien oder wissenschaftlichen Stellungnahmen zu Folge über die Ernährung häufig zu kurz kommt. Bioverfügbare Mineralstoffverbindungen und Vitaminformen sorgen für eine optimale Versorgung deines Körpers mit ausgewählten Mikronährstoffen. Durch regelmäßige Laboranalysen unabhängiger Prüflabore wird die Qualität von MINERAL COMPLETE bestätigt. Die Prüfberichte findest du unter „Analysen“.

Mineralstoffe und Vitamine in der Ernährung

Mineralstoffe und Vitamine sind lebensnotwendige Nährstoffe, die vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Die notwendigen Nährstoffe werden generell in Mikro- und Makronährstoffe unterteilt. Zu den Mikronährstoffen, von denen unser Körper nur kleine Mengen benötigt und speichert, werden Mineralstoffe, zu denen auch Spurenelemente gehören, sowie Vitamine gezählt. Makronährstoffe bilden eine Gruppe aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Kohlenhydrate und Proteine werden, wie auch Fett, in erheblich größeren Mengen benötigt und gespeichert als z. B. Mineralien. Auch Mineralstoffe und Vitamine werden fortlaufend verbraucht und ausgeschieden, weshalb sie regelmäßig zugeführt werden müssen.

Je nach Konzentration werden Mineralstoffe als Mengen- oder Spurenelement bezeichnet. Mengenelemente umfassen Magnesium, Calcium, Natrium, Phosphor und Kalium. Auf der anderen Seite bilden Kupfer, Jod, Zink, Fluor, Eisen die Spurenelemente. Grundsätzlich lässt sich der Bedarf an Mikronährstoffen, die für eine gesunde Lebensweise unverzichtbar sind, mit der Ernährung abdecken. Jedoch erfordert dies besonders hinsichtlich potenziell kritischer Mineralstoffe und Vitamine eine gewisse Ernährungsplanung. Wie man anhand von Verzehrsstudien immer wieder feststellt, fällt dies je nach Mikronährstoff nicht leicht. Hinzu kommt, dass gerade in Zeiten von erhöhtem Stress, bei einer Erkältung oder bei hohen körperlichen Aktivitäten zusätzliche Mineralstoffe inkl. Spurenelemente und Vitamine benötigt werden können. Besonders bei Diäten und der damit einhergehenden verminderten Nahrungsaufnahme kann das Risiko einer unzureichenden Versorgung erhöht werden. Ein gut zusammengesetztes Nahrungsergänzungsmittel wie MINERAL COMPLETE sorgt auch in einer Diät für eine sichere Versorgung mit Mineralstoffen und Vitaminen.

Dass häufiger eine unzureichende Versorgung bei gewissen Mineralstoffen und auch einzelnen Vitaminen vorliegen kann, zeigt die Nationale Verzehrstudie II.⁵ Diese belegt, dass 75 % bis 83 % der Frauen, je nach Altersgruppe, die Referenzwerte der DGE⁶von Eisen beispielsweise nicht erreichen. Bei Männern sind es nur 11 % bis 16 %. Dafür erreichen 62 % bis 82 % der Männer, je nach Altersgruppe, die empfohlenen Referenzwerte bei Zink nicht. Auch bei Calcium lässt sich bei 46 % der Männer und bei 55 % der Frauen ein Mangel feststellen. Zudem erreichen 26 % der Männer und 29 % der Frauen die empfohlene Menge von Magnesium nicht. Bei Folsäure ist die Aufnahme über die Ernährung insgesamt sehr schlecht – 79 % der Männer und 86 % der Frauen erreichen die empfohlene Zufuhr nicht. Auch bei den Vitaminen kann bei vielen ein Mangel festgestellt werden. Bei dem Vitamin B12 sind besonders junge Frauen, bei Vitamin A besonders junge Männer nicht optimal versorgt.

Neben einer gezielten Nahrungsergänzung potenziell kritischer Mikronährstoffe sollte man auch auf eine gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung achten. Lebensmittel mit hohen Mineralstoff-Bestandteilen sind zum Beispiel Linsen, Hülsenfrüchte, Gemüse, Nüsse und Milchprodukte. Auch Fleisch ist reich an Mineralien. Um eine optimale Versorgung sicherzustellen, kannst du zusätzliche Mineralstoffe als Nahrungsergänzung kaufen.

Wie auch du von MINERAL COMPLETE profitierst

MINERAL COMPLETE und die Zufuhr von Supplementen sind, entgegen der allgemeinen Meinung, nicht nur für Leistungssportler wichtig. Unser Produkt versorgt jeden Körper mit Kalzium, Magnesium, Zink, Eisen, Selen und besonders ausgewählten Vitaminen und wirkt einer Unterversorgung dieser Nährstoffe entgegen. Mengen- und Spurenelemente tragen zu einigen wichtigen Funktionen im Körper bei. Mineralstoffe werden beispielweise für verschiedene Stoffwechselprozesse benötigt. So ist Magnesium an über 300 Enzymreaktionen beteiligt. Dazu gehört der gesamte Energiestoffwechsel und sogar die Synthese unserer DNA. Vitamin B12, Eisen und Magnesium tragen von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) wissenschaftlich bestätigt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Das enthaltene Zink trägt zudem nachweislich zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen sowie zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei. Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt und trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei. Darüber hinaus trägt Magnesium erwiesenermaßen und von der EFSA bestätigt zu einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion des Nervensystems bei.

Nahrungsergänzungsmittel sollen allerdings keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung darstellen. Wenn du Mineralstoffe kaufen und einnehmen möchtest, solltest du nicht nur einen Mangel, sondern auch eine Überdosierung vermeiden. Aus diesen Gründen wurde bei MINERAL COMPLETE ein besonderes Augenmerk auf eine ausgewogene und sinnvolle Menge der enthaltenen Mineralien und Vitamine gelegt. Beispielsweise ist von Vitamin B12 eine moderate Dosierung enthalten, da sehr hohe Dosierungen, wie sie in anderen Produkten zum Teil enthalten sind, Akne begünstigen können.⁷

Wichtige Mineralstoffe – nicht nur für Sportler

Der Körper benötigt bei regelmäßiger körperlicher und auch mentaler Anstrengung mehr Mineralstoffe und Vitamine. So haben nicht nur Leistungssportler, sondern auch Hobby-Sportler z. B. einen höheren Mineralstoffbedarf, denn mit dem Schweiß gehen viele wichtige Mineralstoffe verloren. Pro Liter Schweiß verliert man im Durchschnitt bis zu 50 Milligramm Magnesium, 70 Milligramm Calcium, 1 Milligramm Zink und 0,7 Milligramm Eisen.⁸ Sportler sollten deshalb darauf achten, ihren Mineralstoffspeicher ausreichend zu füllen. In solchen Fällen kann eine gezielte Substitution sinnvoll sein, um eine Unterversorgung zu vermeiden. Auf Basis verschiedener Studien wird bspw. der Magnesiummangel bei Sportlern auf bis zu 65 % geschätzt.⁹

Besonders die Menschen, die ihr Gewicht reduzieren möchten oder sich unausgewogen ernähren, sind einem erhöhten Risiko der Unterversorgung ausgesetzt. Die häufigsten Defizite treten dabei bei Eisen, Zink, Kalzium und Magnesium auf. All diese Mineralien werden in MINERAL COMPLETE kombiniert und können deinen Bedarf an den genannten Mineralstoffen optimal decken. Im Rahmen der Nationalen Verzehrstudie II wurden für einige Mikronährstoffe Versorgungslücken festgestellt.¹⁰

Da bei Sportlern der Bedarf über der Empfehlung für den Durchschnittsmenschen liegt, ist hier von einer noch größeren Minderversorgung auszugehen. In der sportmedizinischen Praxis ist Eisenmangel einer der am häufigsten diagnostizierte Mineralstoffmangel. Aufgrund der erhöhten Eisenverluste über den Magen-Darm-Trakt, mit dem Schweiß und Urin haben Sportler einen deutlich erhöhten Bedarf an Eisen, der nicht immer mit einer ausgewogenen Ernährung – auch nicht mit einer normalen Menge an Fleisch – gedeckt werden kann. Veganern und Vegetariern wird ein noch höheres Risiko nachgesagt. Genauso weiblichen Sportlerinnen, da diese menstruationsbedingt einen höheren Eisenbedarf haben. Während der Monatsblutung werden 12,5 Milligramm bis 30 Milligramm Eisen ausgeschieden. Aus sportlicher Sicht sinken durch Eisenmangel die Ausdauerleistung durch eine eigeschränkte Sauerstofftransportkapazität und Sauerstoffverwertung.¹¹

Zusätzliche Mineralstoff-Präparate wie MINERAL COMPLETE helfen auch Sportlern ihren erhöhten Bedarf an Eisen zu decken. Möchtest du die besten Mineralstoffe kaufen, bist du bei unseren Produkten richtig.

Du möchtest alles aus deiner Trainingseinheit herausholen und deinen Körper optimal versorgen? Unsere Produkte unterstützen dich bei deinen persönlichen Zielen!

Alle Produkte anzeigen

Mineralstoffe kaufen und im Alltag profitieren

Müdigkeit, fehlende Konzentration und Antriebslosigkeit sind nur einige Symptome, die einen Mangel an Mineralstoffen hervorrufen können. Ein Mineralstoff- oder Vitaminmangel kann auch die Leistungsfähigkeit im Alltag wesentlich beeinflussen. So tragen Magnesium und Eisen, Vitamin B12 und Folsäure z. B. nachweislich zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Letzteres trägt auch noch zu einer normalen kognitiven Funktion und einem normalen Energiestoffwechsel bei. Gerade im Beruf musst du dich öfters in Stresssituationen beweisen und solltest deshalb vollkommen konzentriert und aufnahmefähig sein.

Mit der Zufuhr von Mineralstoff-Präparaten kann der Körper unterstützt und ausreichend versorgt werden. Tue deinen Abwehrkräften und deinem Immunsystem etwas Gutes und versorge dich mit den Spuren- und Mengenelementen in unserem MINERAL COMPLETE. Denn die enthaltenen Nährstoffe Eisen, Selen und Folsäure tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Um noch mehr herauszuholen, kannst du auch auf EVERY WORKOUT zurückgreifen. Der Booster versorgt dich mit Kollagen, Aminosäuren, Koffein und mit Vitamin C, das zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt.

Du bist dir nicht sicher, ob Mineralstoffe für dich geeignet sind? Wir beraten dich gerne.

MINERAL COMPLETE: 100 % vegan

Mithilfe von MINERAL COMPLETE ist es auch bei einer rein pflanzlichen Ernährung super einfach, deinen Körper mit allen wichtigen Mineralstoffen zu unterstützen – die Kapselhülle besteht dabei zu 100 % aus Pflanzenstoffen und eignet sich somit bestens für die vegane Ernährung. So kannst du die Zufuhr von den enthaltenen lebenswichtigen Nährstoffen und Mineralien – auch und vor allem welche, die sonst hauptsächlich in tierischen Fleischerzeugnissen vorkommen, für einen veganen Lifestyle garantieren. Studien belegen beispielsweise einen höheren Anteil von Vegetariern im Vergleich zu Nicht-Vegetariern mit einem Mangel an Eisen. Dies gilt insbesondere für Vegetarierinnen mit Monatsblutung.¹² Es liegt nahe, dass es bei Veganern ähnlich aussieht. Bei einem Vergleich zwischen Omnivoren und Vegetariern war Vitamin B12 bei einer veganen Lebensweise am niedrigsten. In der Studie wurde bei 52 % der Veganer ein Vitamin B12 Mangel diagnostiziert.¹³ Das ist nachvollziehbar, da in einer pflanzlichen Ernährung das Vitamin B12 nur schwach vertreten ist. Auch war die ernährungsbedingte Aufnahme von Zink und die Zinkkonzentrationen im Blut bei Vegetariern im Vergleich zu Nichtvegetariern signifikant niedriger.¹⁴ Auch hier gilt, dass grundsätzlich eine gut geplante, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung für eine ausreichende Versorgung sorgen kann. Die Kombination einer gesunden Ernährung mit einem sinnvoll und fundiert konzipierten Nahrungsergänzungsmittel, kann jedoch die alltägliche Versorgung einfacher und effizienter machen.

Jetzt unsere veganen Produkte entdecken

Hier weißt du was drin ist: Mineralstoffe mit den besten Inhaltsstoffen kaufen

Jeder Mineralstoff erfüllt eine ganz individuelle Aufgabe, die aber erst in Kombination den Körper so funktionieren lassen, wie er soll – nämlich gesund. In MINERAL COMPLETE werden essenzielle Mikronährstoffe inkl. Mineralien, Spurenelemente und Vitamine für den Körper durchdacht kombiniert. Die geballte Power von wichtigen Mineralien – Eisen, Calcium, Magnesium, Zink – und sogar Selen, abgerundet mit wichtigen Vitaminen wie Vitamin A, Vitamin B12 und Folsäure, tragen zu vielen Stoffwechselvorgängen bei und beugen einem Mineralstoffmangel der enthaltenen Mineralien vor. Es darf nicht vergessen werden, dass einige Mineralien und Vitamine erwiesenermaßen voneinander abhängig sind. Aus diesem Grund haben wir zum Beispiel Vitamin A, Eisen und Zink kombiniert. Vitamin A trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei. Zink wiederrum trägt zu einem normalen Vitamin-A-Stoffwechsel bei.

Wie du siehst, haben wir bei MINERAL COMPLETE eine perfekt aufeinander abgestimmte Mineralien-Vitamin-Formulierung erstellt, die deinen Körper bei den genannten Funktionen optimal unterstützt. Und das Beste ist: Du musst nicht jeden Mineralstoff einzeln kaufen und aufpassen, dass du richtig kombinierst und sich Mikronährstoffe überschneiden, denn wir haben alle genannten Mikronährstoffe sinnvoll und sicher dosiert in nur einem Mineralstoff-Präparat vereint.

Mineralien & Spurenelemente

Wenn du bei uns Mineralstoffe kaufen willst, kannst du, im Gegensatz zu den meisten Drogerieprodukten, auf eine sehr gute Bioverfügbarkeit vertrauen. Eisen, Calcium, Magnesium, Zink und Selen sind essenzielle Nährstoffe, die zu einer Reihe von wichtigen Funktionen im Körper beitragen. Magnesium und Calcium werden in der enthaltenen Citrat-Form schnell vom Körper aufgenommen. Eisen und Zink sind als Chelatverbindungen (Bisglycinate) enthalten, da diese eine herausragende Bioverfügbarkeit aufweisen. Selen ist gleich in zwei Formen enthalten: als Natriumselenit und Selenmethionin. Selenmethionin ist die Speicherform und Natriumselenit ist unmittelbar für den Körper verfügbar.

Diese Funktionen werden – wissenschaftliche bestätigt durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) – durch die Mineralstoffe und Spurenelemente in MINERAL COMPLETE unterstützt:

Eisen trägt erwiesenermaßen zu einer normalen kognitiven Funktion und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Ebenso trägt Eisen zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.¹⁵ In unserem Mineralstoff-Präparat ist außerdem Vitamin C enthalten, das nachweislich die Eisenaufnahme im Körper verbessert.¹⁶
Calcium trägt nachweislich zu einer normalen Blutgerinnung bei. Es trägt außerdem zu einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Muskelfunktion bei. Calcium trägt ebenfalls zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei und wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt.¹⁷
Die Wirkung von Magnesium ist hinreichend wissenschaftlich bestätigt. Das Mineral trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Des Weiteren trägt Magnesium erwiesenermaßen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und normalen Muskelfunktion bei.¹⁸
Auch Zink spielt eine wichtige Rolle im Organismus. Der Mineralstoff trägt nachweislich zur Erhaltung normaler Nägel, Haare und Haut bei. Auch trägt Zink zur Erhaltung normaler Knochen sowie zu einem normalen Vitamin-A-Stoffwechsel bei¹⁹.
Ein weiterer wichtiger Mineralstoff ist Selen. Selen trägt vor allem dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Außerdem unterstützt es nachweislich die Schilddrüse, Haare und Nägel und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.²⁰
Kupfer spielt bei der Erhaltung eines gesunden Bindegewebes sowie der normalen Haar- und Hautpigmentierung erwiesenermaßen eine wichtige Rolle. Zudem trägt es dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.²¹

Vitamine

Vitamin A trägt nachweislich und wissenschaftlich von der EFSA bestätigt zu einem normalen Eisenstoffwechsel, zur Erhaltung normaler Schleimhäute und normaler Sehkraft bei. Außerdem trägt Vitamin A zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.²²

Oftmals wird in Nahrungsergänzungsmitteln hauptsächlich Beta-Carotin verwendet, das aber nur eine Vorstufe von Vitamin A darstellt und vom Körper erst umgewandelt werden muss. Für unser MINERAL COMPLETE verwenden wir sowohl aktives Vitamin A als auch Beta-Carotin. Zwei Drittel des Vitamin A (400 Mikrogramm) wird durch die aktive Form geliefert und ein Drittel (200 Mikrogramm) über das Beta-Carotin. Hierfür gibt es zwei Hauptgründe:

Beta-Carotin als Provitamin A ist eine Vorstufe von Vitamin A, die bei Bedarf in aktives Vitamin A umgewandelt werden kann. Das reduziert das bei der vorliegenden Dosierung sowieso sehr geringe Risiko einer Überdosierung noch einmal, da nur bei Bedarf die 1,2 Milligramm Beta-Carotin in 200 Mikrogramm umgewandelt werden.
Beta-Carotin hat eigenständige Funktionen und kann daher für den Mensch als essenziell angesehen werden. Neben der Spaltung in Retinal (Vitamin A) kann es teilweise

AB | MORE-65 | Daily Essentials

Preis

Kollektionen

Essentials O3-D3-K2

Skin Structure Formula

Mineral Complete

MORE Collagen+

Creatine + Carnitine Sticks